CoQ10
CoQ10は健康に対してだけではなく、美容に対しても力を発揮してくれる。
皮膚の細胞エネルギーの代謝を高めて活性化を促したり、肌老化の原因の活性酸素から肌を抗酸化力も高めます。
その為に、しわ、たるみやシミなどのトラブルに満遍なくフォローしてくれる美肌には欠かせない存在です。
真皮にあるコラーゲンの合成など、若々しい美肌を維持するのに必要なエネルギーを生み出すのもCoQ10です。
年齢を重ねると減少していってしまうので、この成分が肌の老化を防ぐには重要な役割だと言われています。
CoQ10は毎日の食事からだけの摂取は難しく、1日の摂取がに100ｍｇ程度が望ましいといわれています。
100ｍｇ摂取するにはにCoQ10が多く含まれていると言われるイワシでも20匹、ブロッコリーなら12Kg、牛肉なら3Kｇとなってしまいます。
やはり食事で補えない分のCoQ10はサプリメントを利用するのも一つの方法ではないでしょうか？
